DHAでコレステロールは下がるのか？　を検証してみる。


健康診断で正常値をちょっと超えたので、これを気にサプリメントで効果が出るかチャレンジしてみた。
テレビやネットでの広告のように、「良くなった気がします」といった根拠もまるでない報告はしない。
効果があれば良し、効果がなければネガティブキャンペーン実施。

補足：ネットで調べる限りではDHAでコレステロールが下がることを証明したものは見つからなかった。
参考：日本栄養士会のQ&A


■ 総括
ＤＨＡはコレステロールを下げる効果はない。
そのときの空腹状態等で変化があるので、少々の違いは誤差の範囲。
それを踏まえると、まったく状態に変化なし。
まぁ、去年運動によるダイエットで6kg落としたときにうすうすわかっていた
（2011/6/10のコレステロール値が低い）けど、サプリメントなんかではコレ
ステロールは下がらない。

===== 以下、今までの時系列　====


■ DHA（とEPA）を飲み始める前の健康状態


■ なぜDHAを飲もうと思ったのか？
今までの健康診断や献血の結果から、血圧とコレステロール値がやや高いのが気になっていた。
そこで今回(2012/4/6)の健康診断の数ヶ月前から、朝食はご飯をちゃんと食べるようにし、夕食は週4,5日は野菜鍋
か蒸野菜にし、規則正しい生活を行った（つもり）。
特に大量の野菜（しかし種類はいつも同じもの）を取っていたので、血液もさらさらになるはずと思っていたが、
今回の健康診断の結果で一向に改善されていないなかったことに落胆し、サプリメント療法を行おうと決心した。

早速ネットで情報を収集したところ、悪玉コレステロールは動脈硬化の原因とあったので、コレステロール値を下げれば
必然と血圧も下がると（勝手に）推測。
悪玉コレステロール値を下げるのに有効なものを調べると、DHAが出てきたのでDHAを飲み続けることに決めた。



■ なぜDHCのDHAなのか？
ネットで検索すると、ほとんどサントリーのセサミン入りDHAの広告ばかりのHPで、こちらは胡散臭かったのでやめた。
DHCにした理由は、DHA・EPAの配合量と酸化を防ぐビタミンEが含まれていること、それと値段が安かったこと。
だからといってDHCが最高というわけではない。
原発事故を考えると、海外（昔からあるネイチャーメイドとか）のほうでも良かったかもしれない。
基本的にテレビ通販をはじめとした商品に否定的な性格なので、サプリメントについても実は期待していない。

ということで、
2012年4月14日
DHCのHPから『DHA 30日分』2個セットを申し込み、

2012年4月18日
商品が到着した。
（佐川急便でなくクロネコだったので良かった）　　

『 DHC DHA30日分 2個セット』1980円だった



■ DHAの服用について
1日4粒が目安と書かれているので、朝2粒、夜2粒を飲み続けることにした。
飲み忘れはご愛嬌。　これを60日間続ける。
変更：都合により３ヶ月弱に変更。足りないDHAは他から調達。(よく見たら予定を３ヶ月で立てていたので・・）



■ 今後の予定


■　途中経過
※5/1では血圧が下がったがこれは2回目の結果。　最初は最高150とでたことから、血圧結果はあまり信用できないようだ。


■　検証結果
3ヶ月ほどDHAを飲んでもコレステロールは下がらない、効果がないことがわかった。